za duzo

Takich supli jest sporo, za dużo wymieniać, piwrwszy cykl poiwnien być na zwykłeym mono lub jabłczanie, można dać też prosty stack, cell pump, pure power, aakg z kofeiną, beta alaninę.

to jedz tylko jedna na pół, za duzo 140g

no własnie wchodze i niewiem co jest grane za duzo kolorów i małych obiektów rozprasza do tego wczorajsze odpowiedzi z e-mail nie działaja. dzieki lakerr ps:tak podróżuje z działu do działu żeby sie przystosowac

kiedy pomiary? kontroluj bys za duzo nie jadla

depetka tak masz racje, wuefiści to lenie, jak ja chciałem robić zawody szkole to mi powiedział że i tam mam 6 na koniec i żebym dał sobie spokuj bo to za dużo pracy itd. Poltorson - sam chcesz wszystko załatwiać? najlepiej jak by ci ktoś pomugł, polska to kraj biurokracji to uzbruj sie w cierpliwość no i idź popytać sie do urzędu miasta co i jak [...]

no własnie bo to trzeba lepiej przesadzac w takim układzie w doł niz jesc za duzo, trzymaj tluszcz w ryzach

Ooooo pozmieniało sie tu. Pozytywnaie oczywiście:-) Miska na dzis. Nie patrzyc na date bo mi sie pomerdała. Kcal mało ale brak apetytu. Węgli wpadło ciut za duzo. Wczoraj 1,5h trening z hantlami i pilka dzis czuje cześć swoich miesni. Suple i napoje jak w powyzsze dni. Dołaczylam herbatke z mniszka bo cos chyba trzustka sie burzy. [...]

no i super, że tak się odżywiasz. pamiętaj tylko o regularnych posiłkach i treningach. sugeruj się pomiarami nie składu ciała (te moim zdaniem są orientacyjne). Prawdziwy pomiar masz codziennie z rana w lustrze, możesz tak samo użyć centymetr krawiecki i mierzyć sobie obwód w pasie co jakiś czas. Reaguj odpowiednio jeśli będziesz widział, że wraz [...]

jak zapodasz za dużo węgli to się zalejesz. Gainer nie jest tylko i wyłącznie przeznaczony dla osób,które mają problemy z przytyciem.

Statyczne, choćby nawet z tego powodu, że nie za dużo miejsca mam w pokoju. Pozdro!

Hej :-) Już teraz mówię, że jak na moje oko masz w diecie za dużo białka. Ale poczekam jeszcze na wypiskę :-) Co do treningu, to wiesz... To jest już coś dość zaawansowanego i wymaga dobrej techniki w wieostawowacach i w ruchach eksplozywnych (PP i zarzut). Poza tym zabawa 5x5 też wymaga doświadczenia w dobrze ciężarów, bo bardzo łatwo może [...]

Dziekuje :) ale tam jest napisane 4 razy w tygodniu nie za dużo? ja mam 2 razy trening w siatkówke w tygodniu czy żeby zwiekszyc wyskok to mam robic mniej powtorzeń i wiekszy cieżar czy więcej powtorzeń? prosze niech ktos mi to uprosci :)

rozumiem, a co do reszty diety to może być? zastanawiam się czy nie ma za dużo tłuszczy w pierwszym posiłku

Poza tym zaczynam się martwić swoim komplentym brakiem siły (chodzi mi o mit 13, i stwierdzenie faktu, że porzadane efekty daja glownie duze ciezary, a malymi to mozna sobie tylko machać ). Przecież nie chodzi o to byś wzięła od razu sztangę i machała nią jak piórkiem, tylko żebyś do tego dążyła i nie zatrzymywała się na jednokilogramowych [...]

Resumując BCAA zarzucić przed treningiem siłowym i zaraz po nim. Później ponownie przed treningiem aerobowym i zaraz po nim. Cztery razy dziennie nie za dużo?

za duzo reklam czytasz - a co gorsza w nie wierzysz - a tu placebo nie zrobi z Ciebie koksa :))

za duzo stackow,po co tyle?

ale gm+wf+shotgun juz nie;) po prostu za duzo

taka opcja bylaby bardzo fajna,ale z shotgunem to za duzo

Gdy ja się redukowałem to wszystkie węgle (75-150g/dzień) jadłem w dwóch posiłkach po treningowych. Pierwszy 5-15minut po treningu, drugi 45-60 minut później. Nie wiem czy to prawidłowo, poczekaj na kogoś kto się zna lepiej. Edit: Co do 60g oliwy to chyba może być za dużo ponieważ powinniśmy dążyć do tego by stosunek dostarczonych kwasów [...]